Zapraszamy do zapisów na BEZPŁATNE ZAJĘCIA DLA DZIECI - Z ZAKRESU SAMOOBRONY, które odbywają się w ramach zadana publicznego dofinansowywanego ze środków Miasta Kobyłka pn. „przeMocni w Kobyłce – samoobrona dla dzieci i rodziców w systemie krav maga, asertywność, prewencja”.
ZAPISY DOSTĘPNE W FORMULARZU:
https://kravmaga.mazowsze.pl/treningi-samoobrony-dla-dzieci
TRENINGI ODBYWAĆ SIĘ BĘDĄ 2 RAZY W TYGODNIU W OKRESIE 1 – 23 GRUDNIA 2023
PROSIMY O DOKONANIE ZGŁOSZENIA DZIECKA NA ZAJĘCIA DO ODPOWIEDNIEJ GRUPY WIEKOWEJ TJ:
- 6-8 lat MŁODZIK – piątek godz. 16:00-17:00 i niedziela godz. 10:00-11:00
- 9-13 lat JUNIOR – piątek godz. 17:00-18:30 i niedziela godz. 11:00-12:30
- 14-17 lat ADEPT – piątek godz. 18:30-20:00 i niedziela godz. 12:30-14:00
* Zajęcia w piątki prowadzone będą w SP nr 3 w Kobyłce przy ul. Załuskiego 57.
* Zajęcia w niedziele prowadzone będą w ZSP nr 2 w Kobyłce przy ul. E. Orzeszkowej 3/5.
Zajęcia przewidują 8 treningów, 2 razy w tygodniu dla każdej grupy: Młodzik, Junior, Adept. Instruktorami będą eksperci krav maga z przygotowaniem pedagogicznym (trenerzy klubu Krav Maga Mazowsze).
POCZATEK ZAJĘĆ 1 grudnia 2023 r. (piątek)
Podczas treningów dzieci uczą się jak nie stać się ofiarą przemocy oraz jak nigdy nie być jej sprawcą. Z racji, iż krav maga to hybryda różnych sztuk walki dostosowanych do sytuacji napaści ulicznych/szkolnych dziecko wprowadzane jest w arkana podstaw boksu, kickboxingu, judo, bjj, zapasów.
Podczas zajęć dzieci:
- nabierają pewności siebie,
- poprawiają sprawność i kondycję fizyczną,
- uczą się jak radzić sobie z rówieśnikami
- wzmacniają poczucie własnej sprawczości – pracują nad kompetencjami miękkimi
- przerabiają najróżniejsze scenariusze napaści i szkolone są jak sobie w nich poradzić
- współpracują z rówieśnikami w grupie i zawiązują przyjaźnie
- odbywają nieodpłatnie szkolenia z prawnikiem i psychologiem sportu
- uczą się dyscypliny i szacunku do siebie nawzajem
Krav maga dla dzieci pomaga w bezpieczny sposób zwiększać sprawność fizyczną, uczyć się dyscypliny, samokontroli i nabierać większej pewności siebie. System szkolenia, metody treningowe oraz program dostosowany jest do charakteru grupy oraz do możliwości ćwiczących. Biorąc pod uwagę coraz większą ilość agresji wśród dzieci i młodzieży akcent stawiany jest na naukę umiejętności, technik oraz zachowań, które pomagają odpowiednio reagować w sytuacjach o różnym stopniu zagrożenia.
Treningi prowadzić będą specjaliści z zakresu bezpieczeństwa więcej o kadrze – https://kravmaga.mazowsze.pl/kadra
TECHNICZNY PROGRAM ZAJĘĆ:
- Przemieszczanie
- Pozycja walki/obronna
- Poruszanie się w pozycji walki w 4 podstawowych kierunkach
- Wstawanie obronne/defensywne
- Pady i przewroty
- Pad w przód na ścianę/ziemię
- Pad w tył
- Uderzenia
- Uderzenia proste podstawą dłoni/pięścią w miejscu
- Uderzenia okrężne podstawą dłoni
- Uderzenia poziome łokciem
- Uderzenia młotkiem w przód
- Kopnięcia
- Ofensywne kopnięcie podudziem w strefę kroku
- Kopnięcie proste stopą w przód (noga wykroczna i zakroczna)
- Kopnięcie proste kolanem
- Obrony
- Obrona wewnętrzna przed ciosem prostym poprzez zbicie ręki atakującej
- Podstawowa obrona zewnętrzna 360 stopni przed ciosem okrężnym
- Obrona przed kopnięciem prostym przez zbicie
- Parter
- Obrona nogami przed stojącym agresorem
- Uwolnienia i trzymania
- Uwolnienie z duszenia na prostych rękach w miejscu
- Uwolnienie z duszenia na prostych rękach leżąc
- Uwolnienie z chwytu za nadgarstek
- Kombinacje
- Walka z cieniem z wykorzystaniem uderzeń prostych i kopnięć prostych
